¿Qué es la meditación guiada?
La meditación guiada es una herramienta que permite, mediante palabras e imágenes, dejar de lado emociones negativas como el dolor, el estrés y las preocupaciones del día a día, ayudándonos a conectar con nuestro interior.
Básico
MEDITACÍON
La meditación es una práctica que nos ayuda a centrar nuestra atención en el presente y a dejar ir los pensamientos y emociones que nos distraen. Es una forma de cultivar la atención plena, es estar presente sin juzgar. Hay muchas formas diferentes de meditar. Algunas personas prefieren meditar sentados en silencio, mientras que otras prefieren meditar caminando, haciendo yoga o practicando otras actividades. No hay una forma correcta o incorrecta de meditar, lo importante es encontrar una práctica que te funcione y que te ayude a conectar con tu interior.
Inhaló x 7 - Retengo x 5 - Exhaló x 7
Práctica
Ruidos Mentales
Los ruidos mentales son un término que se utiliza para describir los pensamientos y emociones que pueden abrumar nuestra mente y dificultarnos la concentración, la toma de decisiones y el disfrute de la vida. Pueden ser pensamientos repetitivos, preocupaciones, miedos, recuerdos dolorosos o cualquier otra cosa que nos haga sentir ansiosos, estresados o infelices.
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Práctica
El Perdón y la Sanación
La sanación es un proceso de liberación de las emociones negativas que nos causan dolor y sufrimiento. El perdón es un componente esencial de la sanación, ya que nos permite dejar ir el resentimiento y el rencor que nos impiden avanzar.Cuando perdonamos a alguien, no estamos diciendo que lo que hizo estuvo bien, estamos diciendo que estamos dispuestos a dejar ir nuestro dolor y seguir adelante con nuestras vidas. El perdón no es fácil, pero es un paso necesario para la sanación.
Inhaló x 7 - Retengo x 5 - Exhaló x 7
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-Buda-
“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”.
Es muy posible que la primera pregunta que nos hagamos sea la siguiente: ¿qué diferencia hay entre dolor y sufrimiento? Bien, debemos entender antes que nada que el dolor es algo genuino y legítimo. Si a mí me golpean o me hieren, sentiré dolor. Si a mí me abandona mi pareja, sentiré de forma irremediable un dolor por esa ausencia.Sin embargo, el sufrimiento hace referencia a esa carga emocional negativa que cargamos en nuestra mochila durante un tiempo excesivo. Puedo, por ejemplo, sufrir por esa separación o ese abandono durante un tiempo limitado: el que dure el proceso del duelo por el abandono de mi pareja. Si lo alargo más allá de ese periodo, estaré perdiendo calidad de vida.
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1º Nivel de Reiki es una técnica milenaria de armonización natural a través de la utilización de la Energía Vital Universal. Reiki es una técnica muy utilizada ya que armoniza los chakras del ser humano.
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